NEW

「スクワットでダイエットしたいけど、毎日何回やればいいの？」「間違った方法で膝を痛めたらどうしよう…」そんな不安を抱えながら、ダイエットに効果的と言われるスクワットを始めようか迷っている方も多いのではないでしょうか。確かに、ダイエット・美容...

「ダイエットは筋トレが必須」そんな情報に疲れていませんか？編集部にも「仕事が忙しくてジムに通えない」「体力に自信がない」「筋トレが苦手」という相談が多数寄せられています。実は、筋トレをしなくても健康的にダイエットする方法は数多く存在します。...

「ダイエット中だけど、そばとうどんならどっちを食べても大丈夫？」こんな疑問を抱えているあなたは決して一人ではありません。体重を落としたい、綺麗になりたいと願う方々にとって、主食選びは悩みの種。特に麺類は手軽で美味しいため、ダイエット中でも食...

はじめに「ゆで卵ダイエットをやってみたけど、全然痩せない...」「本当に効果があるの？」そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。実際に、SNSや口コミサイトで「ゆで卵ダイエット効果なし」という声を目にすることも少なくありません。...

ダイエット中だからといって、甘いものを完全に我慢する必要はありません。実際に、無理な食事制限は逆にリバウンドの原因となることが、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」でも指摘されています。編集部の栄養士である私も、3ヶ月で8キロの減量に成功し...

糖質制限ダイエットを始めたいけれど、毎日の食事準備が大変で続かない...そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。特に仕事や育児で忙しい日々を送っていると、ダイエット食材の買い物や調理に時間を割くのは現実的ではありませんよね。そこ...

「ダイエットのためにコーヒーを飲み始めたけれど、なかなか効果が実感できない...」そんな悩みを抱えていませんか？実は、コーヒーのダイエット効果を最大限に引き出すためには、ただ単に飲むだけでは不十分。正しいタイミングと飲み方を知ることが何より...

ダイエット中なのに、ついつい間食がやめられない――そんな悩みを抱えていませんか？「間食をしたら太ってしまう」「我慢しなければ」と思いながらも、どうしても食べたくなってしまう間食。実は、正しい知識と選び方さえマスターすれば、間食はダイエットの...

はじめに：食後ウォーキングは本当に痩せる？実際の体験から「食後に軽く歩くだけで本当に痩せるの？」そんな疑問を抱く方も多いでしょう。実際、ダイエット情報があふれる現代において、本当に効果的な方法を見極めるのは困難です。特に美容・ダイエット分野...

「水を飲むだけで痩せるって本当？」「ダイエットにどれくらい水を飲めばいいの？」そんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。インターネット上には様々な情報が溢れており、中には信頼性に欠ける情報も存在するため、不安に感じる方も少なくあり...